Здоровый образ жизни и личная гигиена
«Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов»
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 1946)
Здоровье – это состояние полного биологического, физического и социального благополучия. Когда функции всех органов и систем организма человека уравновешены с окружающей средой; отсутствуют любые заболевания, болезненные состояния и физические дефекты. То есть, такое состояние организма, при котором он способен полноценно выполнять свои биологические и социальные функции – бытовые, трудовые и социальные (взаимоотношения с другими людьми и с обществом в целом).
Основой сохранения и укрепления здоровья человека и населения в целом является здоровый образ жизни и использование методов и средств личной гигиены.
Здоровый образ жизни человека – это целый комплекс биологических и социальных методов и средств жизнедеятельности, которые соответствуют потребностям и возможностям человека, и которых он сознательно придерживается с целью формирования, сохранения и укрепления здоровья, а также способности к продолжению рода и достижению активного долголетия.
Здоровый образ жизни населения – такой образ жизни, который обеспечивает сочетание полноценной биологической и социальной адаптации каждого человека с возможностью максимального самовыражения народа, нации, класса, социальной группы в конкретных условиях жизни, и который предопределяет и обеспечивает последующее развитие общества.
Методы и средства здорового образа жизни включают целый комплекс субъективных и объективных условий и факторов, от которых зависит здоровье отдельного человека и общества в целом.
К субъективным методам и средствам относятся:
- Соблюдение личной гигиены;
- Соблюдение режима труда и отдыха, сна и бодрствования, режима питания;
- Регулярная поддержка чистоты тела;
- Регулярные занятия физической культурой, использования методов и средств закаливания организма;
- Не допущение вредных привычек – употребления наркотиков, токсикантов, алкоголя, курения;
- Уровень культуры личности.
К объективным методам и средствам относятся:
- Материальное обеспечение личности, которое обусловлено уровнем образования, профессиональной принадлежностью, наличием, характером работы, уровнем оплаты; наличием и численностью семьи; жилищными условиями;
- Психогигиенический климат во взаимоотношениях с общественностью, трудовым коллективом, в семье;
- Полноценность, достаточность, сбалансированность, разнообразие питания;
- Соответствие гигиеническим требованиям бытовой и производственной одежды и обуви, индивидуальных средств защиты на производстве;
- Соответствие гигиеническим требованиям тяжести, интенсивности, напряженности труда, факторов производственной среды.
Программа здорового образа жизни:
- Учет и использование индивидуальных биоритмов;
- повышение психоэмоциональной устойчивости (умение сдерживать себя);
- Оптимальная для организма двигательная активность;
- Рациональное питание, включая режим питания;
- Комплексное закаливание организма;
- Гигиеническое поведение в быту, трудовом процессе;
- Предупреждение, преодоление вредных привычек (наркотики, алкоголь, курение);
- Использование биологически активных веществ и геропротекторов;
- Медикаментозное лечение и профилактика болезней (главным образом хронических).
Как видно из данной статьи, факторов, влияющих на здоровье – огромное количество. И многие из них зависят, в первую очередь, от желания человека их соблюдать (закаливание организма или повышение стрессоустойчивости). Но, конечно, соблюдение гигиены является главной и неотъемлемой частью программы по укреплению и сохранению здоровья человека.
Со средствами гигиены «ЭКОФРЭНД»™ Вы заботитесь о себе не только в момент непосредственного ухода, но и после! Пробиотические добавки в геле для душа, шампуне или пене для ванны обладают эффектом «последействия» и заботятся о Вас и красоте Вашей кожи на протяжении 48 часов.
Комментарии
Пока нет комментариев